성인 비만 남성의 일시적 저항성 운동 강도 차이가 식욕 조절에 미치는 영향

초록

본 연구는 성인 비만 남성에서 일시적 저항성 운동 강도 차이가 식욕 조절 호르몬(그렐린, PYY, GLP-1) 및 주관적 식욕 인식에 미치는 영향을 조사하였다. 연구 대상자는 경기도 Y시에 거주하는 20~30대 성인 비만 남성 15명으로, 체지방율 25% 이상인 자를 선정하였다. 실험은 두 가지 운동 강도(저강도: 40% 1RM, 고강도: 80% 1RM)에 따라 각각 일시적 저항성 운동을 실시하였다. 식욕 조절 호르몬의 변화를 평가하기 위해 운동 전, 운동 직후, 운동 종료 2시간 후 혈액을 채취하여 그렐린, PYY, GLP-1을 측정하였으며, 주관적 식욕 인식은 시각 아날로그 척도를 사용하여 평가하였다. 연구 결과, 고강도 저항성 운동은 저강도 운동에 비해 운동 직후 그렐린 수치를 유의하게 낮추고, 운동 종료 후 2시간 동안은 그렐린 수치가 상승하는 경향을 보였다. 또한, 고강도 운동 후 PYY와 GLP-1 수치가 운동 직후 유의하게 증가하였고, 운동 종료 2시간 후에는 감소하는 경향을 나타냈다. 주관적 식욕 인식 또한 고강도 운동 직후 배고픔이 낮아지고, 2시간 후 증가하는 패턴을 보였다. 이 연구는 저항성 운동 강도 차이가 비만 남성의 식욕 조절 호르몬과 주관적 식욕 인식에 미치는 영향을 밝혀, 비만 관리 전략 수립에 기여할 수 있는 기초 자료를 제공한다.

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