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12주간의 복합운동이 폐경 후 여성의 심부근육 활성도와 신체구성에 미치는 영향
The Effect of 12 Weeks of Combined Exercise on the Deep Muscle Activity and Body Composition in Postmenopausal Women
초록
이 연구는 50-60세 이하의 폐경 후 중년여성 22명을 대상으로 12주간 중강도의 유산소성 운동과 근력운동을 병행한 복합운동을 처치하여 신체구성 및 심부근육의 근 활성도 변화를 관찰하였다. 연구대상은 복합운동 그룹(n=11)과 통제그룹(n=11)으로 분류하였고, spss 20.0ver.을 이용하여 집단 간 차이검증은 독립t검정을 실시하였고, 집단 내 전․후 차이검증은 대응t검정을 실시하였다. 12주간 복합운동은 신체구성에서 체중, 체지방률을 유의하게 감소시켰고, 골격근량을 유의하게 증가시켰다. 이와 관련하여 골반저근과 복횡근의 근활성도를 증가시켰다. 따라서 복합운동은 근골격계질환 및 각종 스트레스와 우울증에 노출되어 있는 폐경 후 중년여성들의 건강을 증진시키는데 효과적인 것으로 판단된다.
키워드
postmenopausal middle-aged women; combined exercise; body composition; deep muscles; muscular activity
- 제목
- 12주간의 복합운동이 폐경 후 여성의 심부근육 활성도와 신체구성에 미치는 영향
- 제목 (타언어)
- The Effect of 12 Weeks of Combined Exercise on the Deep Muscle Activity and Body Composition in Postmenopausal Women
- 저자
- 강익원
- 발행일
- 2022
- 저널명
- 한국웰니스학회지
- 권
- 17
- 호
- 1
- 페이지
- 271 ~ 275